Vitamin B Cegah Gangguan Penglihatan

VIVAnews – Nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata ternyata bukan hanya vitamin A. Agar indera penglihatan tak mengalami gangguan, kita juga harus mengonsumsi vitamin B.

Sebuah penelitian di Boston, Amerika Serikat mengungkapkan, konsumsi vitamin B bisa mencegah penurunan kemampuan penglihatan. Dalam penelitian itu, responden diminta mengonsumsi perpaduan vitamin B-6, asam folat, dan B-12. Hasilnya, risiko gangguan penglihatan pada mata mereka berkurang.

William Christen dari Harvard-affiliated Brigham and Women's Hospital di Boston yang menjadi kepala penelitian mengatakan, wanita yang berusia di atas 40 tahun akan mengalami penurunan kemampuan mata. Misalnya saja penglihatan kabur dan berkabut seperti gejala katarak, mata lebih sensitif terhadap cahaya, dan sebagainya.

Gangguan mata itu selama ini hanya bisa diselesaikan dengan metode laser. Tapi sekarang hal itu bisa dicegah dengan mengonsumsi vitamin B secara intensif sejak usia muda.

“Konsumsi vitamin B bisa menjadi langkah paling awal untuk mengurangi risiko gangguan penglihatan,” kata Christen.

Ia menambahkan, masih terlalu dini untuk menyebut vitamin B sebagai obat untuk mengatasi gangguan penglihatan. Tapi tak ada salahnya mengonsumsi vitamin B sesuai takaran yang disarankan ahli gizi untuk mengurangi risiko gangguan penglihatan.

Christen merekomendasikan vitamin B dan asam folat dari bahan makanan alami, seperti daging sapi, unggas, sereal, kacang-kacangan, serta sayuran berserat tinggi seperti bayam dan kacang kapri.