Anda Terancam Kolesterol? Cobalah Resep Ini!

VIVAnews – Pola makan sehari-hari yang tidak sehat membuat tubuh menjadi timbunan lemak dan kolesterol. Anda yang berbadan langsing pun belum tentu bebas kolesterol yang mengundang penyakit.

Simak Profil Pemain Drakor Night Has Come, Dipenuhi Oleh Aktor dan Aktris Populer!

Menerapkan pola makan sehat memang bukan hal yang mudah. Anda para pekerja yang sibuk tentu memiliki sedikit waktu menyiapkan makanan sehat dan lebih memilih makan siang di luar. Godaan menyantap jajanan berkalori tinggi pun begitu besar.

Kalau sudah begitu, Anda perlu membersihkan tubuh dengan diet detoksifikasi. Diet detoks ini sangat penting untuk membersihkan darah dan seluruh sistem tubuh dari racun-racun yang menimbulkan penyakit. Hasilnya, peredaran darah lancar, kerja organ tubuh pun berjalan lebih baik. Selain itu, detoks bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Yusril Sindir Mahfud soal Narasi dan Petitum Gugatan Sengketa Pilpres Tak Sejalan

Tak perlu diet detoks  yang merepotkan. Hanya dalam waktu tujuh hari, Anda bisa melakukannya. Bila selama ini Anda mengonsumsi makanan tak sehat, selama sepekan Anda hanya boleh makan buah, sayur, dan makanan berkalori rendah.

Bila dilakukan secara tepat, Anda bisa mengusir lemak dan kolesterol dari tubuh. Badan terasa lebih bugar dan ringan. Diet ini juga tak perlu Anda lakukan selamanya. Cukup lakukan setahun 3-4 kali. Ingin mencoba?

Bareskrim Bongkar Sindikat BBM Pertamax Palsu, Manajer hingga Pengelola SPBU jadi Tersangka

Hari ke-1: 600 kalori

Memulai diet detoks sudah pasti sangat berat. Tapi Anda harus menguatkan mental bila ingin memperoleh tubuh sehat.

Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 gelas jus sayur tanpa gula dan garam, 1 porsi yogurt tawar bebas lemak, minum air mineral atau teh herbal.

Hari ke-2: 1200 kalori

Sarapan: 1 porsi irisan buah segar (apel, pir, mangga, anggur, nanas), 2 iris roti gandum dengan keju tawar bebas lemak, 1 porsi yogurt bebas lemak, 1 gelas kecil susu skim, 1 cangkir teh herbal tanpa gula atau susu.

Makan siang: 1 buah kiwi, 1 porsi salad sayur (selada, wortel, seledri, minyak zaitun), 150 gram sayur kukus (tambahkan irisan acar bawang putih dan minyak zaitun), 1 cangkir teh herbal.

Makan malam: 50 gramberi hitam 1 gelas jus  jeruk, 1 prosi yogurt, 1 cangkir teh herbal.

Hari ke-3: 1100 kalori

Sarapan: seperti hari ke-2

Makan siang: 1 buah mangga ukuran besar, 150 gram salad sayur (bayam, toge, tomat, bawang bombay, daun mint, jus lemon, merica, dan minyak zaitun, jus sayur.

Makan malam: 1 porsi yogurt bebas lemak (campurkan dengan irisan beri hitam dan satu sendok madu murni), roti gandum dan keju bebas lemak, 1 cangkir teh herbal.

Hari ke-4: 800 kalori

Sarapan: 75 gram nasi, 125 gram stew apel dengan madu, kayu putih dan air perasan lemon.

Makan siang: 75 gram nasi, sayur kukus (wortel, tomat, bayam, brokoli, kubis, dan seledri).

Makan malam: 75 gram nasi, sayur kukus.

Hari ke-5: 1100 kalori

Sarapan: seperti hari ke-2.

Makan siang: 1 buah apel, 1 buah pir, salad sayur (brokoli, wortel, selada merah, saus cuka, minyak zaitun), teh herbal.

Makan malam: yogurt, salad buah (kiwi, nanas, jeruk, anggur, beri hitam, apel), teh herbal.

Hari ke-6:  1300 kalori

Sarapan: seperti hari ke-2

Makan siang: 1 buah pisang, 150 gram salad sayur (selada, tomat, buah zaitun, wortel, mentimun, bawang putih, merica),  1 buah kentang besar, kukus dengan 75 gram kacang polong, sajikan dengan saus mentega bunga matahari dan minyak zaitun, teh herbal.

Makan malam: 75 gram sereal dengan jus lemon, satu sendok madu murni, irisan apel, 1 porsi yogurt bebeas lemak, 1 iris roti gandum dengan keju bebas lemak atau madu, 1 cangkir teh herbal.

Hari ke-7: 1200 kalori

Sarapan: seperti hari ke-2

Makan siang: 150 gram mixed salad sayur (bayam, selada, seledri, bawang putih, basil, tomat, mustard Dijon, mentega bunga matahari), 75 gram kentang panggang dengan tomat, kacang almond, bawang Bombay, minyak zaitun dan mentega bunga matahari.

Makan malam: 1 buah grapefruit, 2 butir telur rebus, 1 iris roti gandum, teh herbal.

Halaman Selanjutnya
Halaman Selanjutnya