VIVAnews - Baru-baru ini para peneliti di Amerika mengumumkan bahwa gen-gen cacat bernama MYBPC3 meningkatkan resiko penyakit jantung sampai tujuh kali dibanding orang yang tidak memiliki gen tersebut.
Untungnya, kesehatan jantung tidak hanya ditentukan oleh persoalan genetika semata. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan rokok, obesitas, kurang berolah raga menyumbang 30 sampai 40 persen resiko jantung.
Ingin tahu cara lain menyehatkan jantung Anda? Berikut sejumlah tips yang bisa Anda terapkan selain mengurangi rokok, berolah raga, dan diet.
Cara Ala Cina
selain enak, ternyata bebek peking dapat mengurangi resiko jantung Anda bermasalah. Peneliti di Jefferson University Amerika Serikat menemukan ragi beras merah yang menjadi salah satu bumbu bebek itu mampu menurunkan kolesterol di jantung pada 60 pasien. Ragi ini sama efektifnya dengan statin dalam menekan kolesterol.
Terpaan Matahari
Penelitian Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang jarang terkena sinar matahari lebih rentan terkena penyakit jantung. Sebab, tubuh kita ternyata memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Sepertinya, ini menjadi alasan baru untuk liburan akhir pekan ini.
Segelas Wine
Sebelum Anda tidur, ada baiknya minum segelas wine. Penelitian di the American Journal Of Clinical Nutrition memaparkan, wine akan meningkatkan lemak tak jenuh, omega 3 yang dikenal sebagai pelindung jantung.
Seks
Satu penelitian menunjukkan orang yang melakukan seks tiga atau empat kali sepekan dapat mengurangi resiko terkena jantung.
Tertawalah
Limpahan tawa sangat baik untuk jantung. Ahli jantung dari Universitas Maryland Medical Center di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang kurang tertawa, lebih rentan sampai 40 persen terserang jantung.
Buah-buahan
Beberapa jenis buah terbukti mengurangi resiko jantung. Seperti buah cherry yang kaya anthocyanin, zat ampuh sebagai antioksidan. Apel, kaya akan zat antioksidan yang dapat membantu mengurangi efek negatif kolesterol jenis LDL. Selain itu, mungkin Anda mau mencoba tomat, berry, dan anggur.
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
10 hari lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Ramalan Zodiak Cinta 30 Maret 2024, Gemini, Virgo dan Capricorn Renungkan Kembali
IntipSeleb
4 menit lalu
Siapkan dirimu untuk menyambut cinta yang menggairahkan karena ramalan zodiak untuk besok, 30 Maret 2024, membawa berita menarik untuk semua tanda bintang.
Selain berpuasa dan beribadah, di bulan Ramadan mendengarkan lagu-lagu religi bisa menjadi bagian dari pengalaman spiritual. Berikut ini deretan lagu religi dari Ungu
Selengkapnya
Isu Terkini