VIVAnews - Tak banyak orang mau berolah raga dengan rutin. Seribu satu alasan biasanya dilontarkan untuk menghindari kegiatan yang satu ini. Bahkan olah raga yang tergolong ringan sekali pun seperti senam.
Misalnya karena butuh waktu dan biaya. Hal tersebut tak dapat dipungkiri. Jika anda yakin, motivasilah diri sendiri ketika ingin berolah raga. Selipkan dalam jadwal harian atau tanamkan bahwa berolah raga bukan sesuatu yang mahal. Anggap saja berolah raga sebagai resep dokter yang harus ditebus di apotik.
Tetapi jika memaknai bahwa olah raga adalah senam, Anda harus memaklumi sebelum memulainya. Anda harus membayar instruktur, biaya yang mahal, dan membutuhkan waktu yang lama. Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah berjalan.
Jalan kaki jelas tidak menguras biaya. Itu juga bagus buat untuk kesehatan. Anda pun bisa melakukannya kapan saja. Yang paling penting, tidak diperlukan waktu khusus untuk melakukan olah raga yang satu ini. Sesekali Anda bisa juga mencoba untuk jogging. Tetapi perlu diingat jangan berlari sebelum berjalan.
Kadang kita hanya bicara tanpa melakukan. Sering kita bicara sisihkan waktu barang sebentar untuk berolah raga. Tetapi jangan hanya bicara saja. Masih tak punya waktu? Jadikan itu sebuan rutinitas, mudah bukan?
Banyak hal ringan yang bisa dikerjakan jika memang benar-benar tak punya waktu. Pergi ke toko atau swalayan yang jaraknya dekat, misalnya, jalan kaki saja. Gunakan tangga dari pada lift ketika datang ke kantor. Anda bisa mengerjakan hal ringan tersebut dan tak hanya di mulut. Sesekali bisa juga bersepeda.
Ingatlah, olahraga tak perlu ongkos. Tidak seperti pakaian berbahan lycra dan tidak akan memakan waktu. Jika benar-benar tidak punya waktu untuk berjalan keliling taman, Anda bisa mengerjakan di rumah. Caranya mudah, simpan remote, gantilah channel televisi dengan berjalan dan menekan tombol pada televisi. Mudah dan murah.
Baca Juga :
Top Trending: Suami Sandra Dewi Punya Saham Triliunan, Ramalan Jayabaya Soal Masa Depan Indonesia
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
6 Ide Menu Makanan Lebaran yang Sehat, Biar Badan Nggak ‘Lebaran’
IntipSeleb
sekitar 1 jam lalu
Penasaran nggak menu apa yg bisa kamu nikmati di hari raya Idul Fitri tanpa harus mengkhawatirkan soal dampaknya bagi kesehatan? Simak ide menu makanan lebaran yang sehat
Lirik Lagu Lintu - Vita Alvia
JagoDangdut
28 menit lalu
Vita Alvia kembali merilis karya baru yang berjudul "Lintu". Lagu ini tidak hanya menyajikan irama yang enak didengar, tetapi juga mengandung lirik-lirik yang mendalam.
Selengkapnya
Isu Terkini