VIVAnews - Anda tergila-gila dengan makanan ala vegetarian, air mineral dan minuman bebas kafein? Atau, Anda hanya mau menyantap hidangan dari bahan-bahan organik agar aman dari pestisida dan cemaran bahan kimia berbahaya lainnya?
Jika jawabannya ‘ya’, berarti Anda masuk dalam kelompok Orthorexia nervosa yaitu sebutan untuk mereka yang menganut pola makan yang terlalu sehat. Sebaiknya, Anda berhati-hati. Sebab, pola makan ‘terlalu sehat’ ternyata juga bisa membahayakan tubuh.
Steven Bratman, penulis buku Health Food Junkies: Overcoming The Obsession With Healthful Eating, gejala Orthorexia nervosa diawali dengan hasrat menggebu untuk memperbaiki kesehatan tubuh secara general.
Selanjutnya, makanan sehat berubah menjadi suatu obsesi dan si penderita mulai menghindari ajang sosialisasi yang memungkinkannya menemukan makanan-makanan ‘haram’ seperti cokelat, es krim, kue dan makanan siap saji.
Lama-kelamaan, penderita kelainan ini mulai memilih-milih jenis makanan. Bahkan, jika mereka terpaksa mengonsumsi makanan yang masuk dalam daftar makanan ‘haram’, mereka akan merasa sangat bersalah dan depresi. Ini artinya, mereka mulai mengalami kelainan pola makan (eating disorder).
Jika bertambah parah, orang yang menderita Orthorexia nervosa bisa menjelma menjadi penderita Anorexia nervosa, yaitu lenyapnya nafsu makan yang disebabkan oleh emotional stress (rasa takut, khawatir dan kecemasan yang berlebihan).
Jadi, bila ingin memiliki tubuh yang sehat, hal yang perlu diingat adalah menjaga keseimbangan nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh dan berolahraga untuk kebugaran tubuh. Anda tidak perlu menghapus segala jenis makanan berlemak.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyeimbangkannya dengan mengonsumsi sayur dan buah, minum air putih yang cukup serta rajin membakar lemak dengan berolahraga.
VIVA.co.id
20 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Yogyakarta Tuan Rumah Seri Pembuka Superchallenge Supermoto 2024, Catat Tanggalnya
100KPJ
12 jam lalu
Superchallenge Supermoto Race 2024 Seri Kejurnas bakal berlangsung sebanyak lima seri di lima kota berbeda. Untuk seri pembuka akan berlangsung di Yogyakarta.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
sekitar 1 bulan lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
TVXQ resmi menggelar konser di Indonesia lewat 2024 TVXQ! Concert 20&2 in Jakarta pada Sabtu, 20 April 2024, unjuk rasa semangat sapa fans yang telah datang.
Saipul Jamil Bocorkan Inisial AR, Mantan Dewi Perssik yang Penyuka Sesama Jenis
JagoDangdut
1 jam lalu
Saipul Jamil kembali menjadi perbincangan hangat di media sosial. Kali ini, ia membongkar identitas AR, mantan Dewi Perssik yang diakuinya sebagai penyuka sesama jenis.
Selengkapnya
Isu Terkini