VIVAnews - Lekuk tubuh Eva Mendez membuat iri banyak perempuan. Tapi, itu berkat kerja keras Eva semata. Eva mengikuti pola diet dan rutinitas latihan yang keras. Simak bagaimana kerja keras Eva membentuk tubuh langsingnya.
1. Sewa pelatih
Pelatih senam akan membimbing Anda mengetahui gerakan yang benar. Seorang teman menyarankan Eva menyewa pelatih ternama, Harley Pasternak. Tapi, jika kantong Anda tidak cukup menyewa pelatih pribadi, coba alternatif lain. Bergabunglah dengan pusat kebugaran. Di sana ada pelatih fisik yang bakal memandu Anda. Seperti, gerakan seperti apa yang aman, dan efektif untuk Anda, serta seberapa sering Anda mesti melakukannya.
2. Kenali tubuh Anda
Tonjolkan bagian tubuh yang paling Anda banggakan. Banyak yang bilang bokong Eva Mendez adalah aset terbesar artis latin tersebut. Eva sadar itu. Ia pun berlatih keras membentuk bokongnya kian padat. Merasa nyamanlah dengan tipe tubuh Anda! Anda hanya perlu kerja keras untuk menyempurnakannya.
3. Jadikan rutinitas
Jadikan latihan Anda sebagai bentuk rutinitas. Jika sudah bisa menerapkannya secara rutin, perlahan Anda bisa rasakan perubahan. Tubuh makin kuat dan terbiasa dengan pola rutinitas latihan. Pelatih Eva memulai latihan dengan ringan, kemudian berangsur berat. Tiap minggu pelatih pribadi Eva menambah angka repetisi latihan. Anda tidak akan bosan dengan cara seperti itu. Tubuh pun makin kuat.
4. Kombinasikan latihan
Lakukan kombinasi latihan kardio dan kekuatan. Eva Mendes melakukan pemanasan dengan berlatih mesin treadmill dan elliptical selama lima menit. Selanjutnya, kombinasikan dengan latihan beban, diselingi latihan kardio, seperti lompat tali setiap satu set. Setelah itu, rebahkan punggung Anda di bola keseimbangan dengan bertumpu pada tumit.
5. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi menu sehat, seperti yang tercantum pada buku 5-Factor Diet yang diterapkan Eva. Telur putih, keju bebas lemak, salmon, dan nasi merah. Sesuaikan dengan asupan makanan dengan kalori tubuh Anda. Jadi, Anda tetap bisa menikmati makanan sambil membentuk tubuh.
6. Kudapan sehat
Pilih kudapan sehat, agar Anda puas sepanjang hari. Eva termasuk perempuan yang doyan menyantap cemilan. Tapi, ia hati-hati memilih kudapan sehat, seperti sereal.
VIVA.co.id
23 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Terpopuler: Rizky Irmansyah Ungkap Fakta Soal Nikita Mirzani, hingga Codeblue Hajar TKO Chef Arnold
Showbiz
23 Apr 2024
Berikut deretan 5 rangkuman artikel terpopuler kanal Showbiz VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Senin 22 April 2024.
Nantinya konser Sheila on 7 ini tidak cuma memberi kebahagiaan pada para penggemar, namun juga bertujuan membahagiakan sektor perekonomian di setiap kota yang dikunjungi.
6 Artis Ini Bertengkar dengan Keluarga Sendiri, Ada yang Belum Damai Sampai Sekarang
Gosip
23 Apr 2024
Hubungan sesama manusia memang tak selalu terjalin dengan baik, termasuk dengan keluarga sendiri. Sejumlah artis bahkan sempat berseteru dengan anggota keluarga sendiri.
Menurut Kapolres Metro Jakarta Selatan, Komisaris Besar Polisi Ade Rahmat Idnal. Adapun penangkapan beberapa selebgram ini dilakukan kemarin malam.
Berseteru, Ruben Onsu ke Jordi Onsu: Mau ke Mana Pun yang Bakal Nolong Bukan Temen Tapi Saudara!
Gosip
23 Apr 2024
Hubungan kakak adik Ruben Onsu dan Jordi Onsu saat ini sedang bermasalah. Diakui Ruben, dirinya merasa sakit hati dengan adiknya tersebut hingga sudah lama tak komunikasi
Selengkapnya
VIVA Networks
Obat Ganteng Suzuki Jimny 5 Pintu Buatan Pabrikan, Cocok yang Suka Petualang
100KPJ
sekitar 1 jam lalu
Untuk mempermudah pengguna Suzuki Jimny 5 pintu melakukan modifikasi, PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) menawarkan obat ganteng, atau aksesori pabrikan untuk Jimny 5 pintu
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
sekitar 1 bulan lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Ramalan Zodiak Keuangan 24 April 2024, Cancer, Libra dan Pisces Waspada dan Bijak!
IntipSeleb
25 menit lalu
Besok adalah hari yang penuh dengan potensi dan peluang dalam hal keuangan. Yuk, kita lihat apa yang dikatakan oleh bintang-bintang dalam ramalan zodiak keuangan.
Penyanyi dangdut, King Nassar menghebohkan publik dengan unggahannya di Instagram pribadinya. Ia terlihat menghadiri perayaan ulang tahun ke-28 aktris Irish Bella.
Selengkapnya
Isu Terkini