VIVAnews - Pada wanita, penyebab sulit hamil, antara lain bisa karena masalah ovulasi, problem organ reproduksi atau karena stres. Sedangkan pada pria, 90 persen kasusnya disebabkan oleh produksi sperma yang tidak mencukupi.
Standard American Diet (SAD) mensinyalir penyebab naiknya angka infertilitas di Amerika Serikat sebanyak 30 persen dalam 50 tahun ini disebabkan pola makan yang tinggi lemak dan gula, rendah kandungan nutrisi lain serta diperburuk dengan bahan kimia tambahan pada makanan dan gaya hidup yang rentan stres.
Bila Anda memang mendambakan kelahiran bayi, Anda harus menjalankan gaya hidup sehat termasuk diet dan olahraga. Menjaga berat badan yang proporsional juga penting karena diet ketat hingga berat tubuh turun drastis dapat mengacaukan siklus menstruasi. Terlalu gemuk pun dapat berakibat obesitas yang juga menyulitkan kehamilan.
Karena itu, sebaiknya Anda:
• Menghindari makanan yang tercemar pestisida karena dapat mengganggu kestabilan hormon. Sebaliknya pilihlah makanan alami dan organik.
• Mengkonsumsi makanan tidak melalui proses berulang-ulang, atau lebih baik lagi makanan segar. Misalnya pilihlah gandum coklat daripada gandum putih.
• Batasi konsumsi gula dan karbohidrat olahan, batasi kafein, hentikan kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol.
• Mulai mengkonsumsi vitamin yang mengandung asam folat sekitar 3 bulan sebelum pembuahan.
• Menghindari stres dan berolahraga secara teratur.
Musuh kesuburan
- Kafein dapat menurunkan kesempatan wanita untuk hamil. Batasi konsumsi kafein Anda dibawah angka 300 miligram perhari (300mg kafein sama dengan tiga cangkir kopi atau enam kaleng minuman bersoda). Ingat bahwa kafein tidak cuma terdapat pada kopi tetapi pada makanan lain seperti cokelat, soft drink, aspirin, dll.
Yang dicurigai sebagai biang keladi infertilitas adalah efek stimulan atau daya rangsang pada kafein menyebabkan perubahan kadar hormon yang pada gilirannya mengganggu fertilitas.
- Konsumsi alkohol dam jumlah kecil dapat mengganggu kesuburan hingga 50 persen. Mempersiapkan kehadiran bayi Anda adalah waktu yang tepat untuk menyetop kebiasaan buruk ini.
VIVA.co.id
25 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Untuk menunggu kabar baik BLT UMKM BPUM cair, pelaku usaha juga bisa mendapatkan bantuan lain dari pemerintah. UMKM bisa mendapatkan bantuan dengan nominal Rp 2,4 juta m
Skor 97 Persen, PT Smelting Raih Predikat Gold Sertifikasi Sistem Manajemen Pengamanan
Jatim
21 menit lalu
Prestasi ini bukan hanya mencerminkan dedikasi PT Smelting terhadap keamanan, tetapi juga menegaskan komitmen perusahaan untuk terus meningkatkan standar keamanan.
Leap Day mengisahkan kehidupan Day yang lahir pada tanggal 29 Februari di siang hari, namun saat dia lahir semua keluarganya meninggal dan kini dia hidup bersama pamannya
Berawal dari keinginannya mencari penghasilan tambahan, mantan Kades Tambak Mekar tahun 1997 itu, membuat kelompok UMKM dari ibu - ibu PKK, dengan memanfaatkan potensi
Selengkapnya
Isu Terkini